上海“暂停键”按下之后，多数同学已经一百六十多天没有在学校上课，在校的学习生活，陌生又熟悉。为了引导学生积极应对可能出现的“压力应激”状态、尽快完成“线上”到“线下”课堂学习的适应、活力自信地开启新学期校园生活，我校利用2022年9月2日下午校会课时段组织开展2022学年第一学期心理健康教育“开学第一课”活动，心理教师陈靓在大礼堂面向全体师生做题为《学期启航“心”方式》的开学适应专题讲座。                     

陈老师首先带领同学们回顾了线上教学期间的经历与心情，澄清了返校复课后的心理需求；随后带领同学们一起绘制属于自己的“压力奶茶”，梳理当下让自己感到应对困难的压力事件，分析事件的难度及原因；最后，向同学们介绍了压力应对“SWTC”调节法，详细阐述了从“情绪急救”到“积极行动”的具体压力缓释方法，为同学们调节身心状态提供支持。                    

开学适应指南已送达，愿每位同学的新学期都能有一个良好的开端。后续我们将继续为满足同学们的心理需求开展丰富多彩的心理教育活动，请大家拭目以待！